ser zolty

[...] lub tak jak u mnie to było, ketchupem-sosem który zrobiłem kiedys z pomidorów, wykładamy pokrojone cienko pomidory + reszta składników, ugniatamy lekko, na góre dajemy ser plesniowy lub żółty czy jaki tam kto lubi, posypujemy ziolami prowanslaskimi i do mikrofali na 3-4min i jemy ! Jak na pizze to mega szybko, mega smaczenie i na temat :-)) [...]

[...] trudniej, poczytam o tych treningach. Moja dieta wyglada tak: Sniadanie 7.00 na czczo woda z cytryną potem szynka drobiowa, warzywa, 2 kromki ciemnego pieczywa, albo biały ser, albo żółty około 9.30 jakiś owoc śliwki, albo nektarynka, jabłko 12.00 biały serek albo jogurt z owocami, warzywa 14.30 owsianka to wszystko jem w biurze potem warzywa [...]

[...] owsianymi. Biały chleb z masłem to nie jest posiłek dla osoby chcacej schudnać, obiad: na oko z 400g filetów z udek kurzych zapiekanych z majonezem (malutko) cebulą i żółtym serem + 3 małe kromki w/w chleba. Do tego wszystkiego ok. 0,5l Coca-Coli :) 1. między śniadaniem a obiadem zjedz jakiś posiłek, a najlepiej ten wielki obiad po prostu podziel [...]

1. Śniadanie - 2 kanapki (ciemne pieczywo, masło, żółty ser lub biały, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata - ogólnie zdrowe rzeczy) Tu powinna byc owsianka i /lub jajka, do tego mozesz zetrzeć jablko, dodac nasion, zmielonego siemienia lnianego. Warzywa jak chcesz. Przyda sie drugie sniadanie wtedy zjedz sobie kanapke z serem, a moze same [...]

1. kawy nie wliczasz 2. co tam robi cukier?:-> 3. bułki grahamki i ten chleb domowy sama pieczesz? 4. ten serek mleczna dolina to jest serek wiejski czy jakis w tym stylu? jesli tak, to od biedy ujdzie, ale staraj sie wybierac np. twarogi, ser mozarella, feta, zołty... możemy tego trochę jeść;-)

[...] Jem poporostu 4 jajka co drugi dzien, banany, ciemny chleb, kurczaki, indyki, ryż, olej z oliwek, slonecznika, rodzyny, platki owsiane i kukurydziane, bialy i zolty ser, szynki drobiowe, ziemniaki, pomidory, banany...i co tam wpadnie jeszcze w łapska, staram sie nie żreć czekolad, cukierków itd. raz na tydzien wypad do McDonalda DO tej [...]

tylko,ze u niego troszke duzo tego masla.A ten ser to chyba zolty? wiec tu tez kolejne zrodlo.

[...] 6 tygodni. Dobre są też orzechy włoskie i warto je dodać do diety . I nie zapominaj o tłustych rybach np. wędzonych!!! No, a inna rzecz, o której trzeba pamiętać, to chude sery. Żółty ser i wszelkie sery miękkie może Ci być trudno odstawić, chociaż byłoby fajnie Natomiast z serów białych na pewno lepszy jest chudy od półtłustego i od tłustego [...]

[...] 72,3 / kcal: 444 II śniadanie (szkoła): Chleb pszenny: białko 6.8 / tłuszcze 1.4 / węgle 51.5 / kcal: 249 szynka: białko 18 / tłuszcz 21.3 / węgle 0 / kcal: 261 albo żółty ser: białko 13.5 / tłuszcz 27 / węgle 1.2 / kcal: 298 Ogółem (z szynką): białko 24.8 / tłuszcze 22.7 / węgle 51.5 / kcal: 510 (z serem): białko: 20.3 / tłuszcze 28.4 / węgle [...]

[...] na masę Dzienne zapotrzebowanie 2900 kcal W tym: 115g tłuszczu 325g ww 130g białka I 2 jajka smażone + pomidor Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + żółty ser Gouda III Gołąbki z mięsem i ryżem Sok z marchwi IV (przedtreningowy) Banan 2 sztuki 2 kromki chleba pszennego + miód V (potreningowy) Płatki owsiane 100g + 300ml mleka [...]

[...] ile powinieneś zjadać. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem żółtym) Żółty ser won. Masło won. Nie ma zdrowych tłuszczy - dodaj np. orzechy. Drugie śniadanie ok.10.00 jabłko + pomarańcza + herbata bez cukru Nie ma białka. [...]

[...] rzeczy, tylko gdy głod nastaje to nagle okazuje sie ze nie masz czego jeść, przeciez mozesz miec w lodówce boczek pieczony, pasztet, suszone mieso, wędzonego łososia, żółty ser... itd itp a ty [pizza... wiesz nie chcę być złym prorokiem ale coraz gorzej widzę twoje szanse na utrzymanie efektów tej pracy co wkładasz... pierw w głowie sobie [...]

brak warzyw a ma byc sporo wywal zólty ser i mleko co to za posilek rodzynki i banan? w kazdym ma byc bialko ( produkty bialkowe) i warzywa!

[...] zjedz sobie owsiankę z owocami. Pokruj sobie kiwi, czy banana, zetrzyj jabłko posyp cynamonem. 2 Na przekąskę może być 3 jw większość to cukry, zjedz sobie w to miejsce np serek wiejski lub połączyć 2-3 i sobie brzoskwinie do serka wkroić, dodać garść orzechów włoskich, migdałów lub wiórków kokosowych. 4 fajnie jakby była z wkładką mięsną np [...]

[...] Zjadłam jeszcze trochę mięsa pieczonego, ale nie liczyłam, bo nie wiedziałam ile to ma, a mięsa mi się chciało :-) Dziwne, bo na słodycze nie mam takiej ochoty jak na żółty ser i mięcho %-) TroubleX- dzisiaj albo jutro zrobię muffinki i napiszę dokładnie ilość składników :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-12 20:06:19

żółty ser rulez, jem go codziennie Wszytsko sie nadaje a kazda rzecz z właściwym umiarem, warzywa wbrew pozorom tez mozna przedobrzyć

Dzieki za podpowiedz. Zastanawiam sie nad tym posilkiem o 3.30. Hmm. Pelnoziarnisty chleb + zolty ser + owoce ? A moze cos innego? O tym czasie jestem bardzo glodny wiec wmiote prawie wszystko (wiadomo zuzycie kalorii w czasie pracy).Albo podzielic ten posilek na 2 mniejsze np. okolo 1.50 odzywka bialkowa z mlekiem a kolo 4.00 kanapki z serem [...]

Pyszna pasta do kanapek lub „sałatka” dla tych co na LC Składniki: - 40dkg pieczarek - 2 cebule - 3-4 jajka - 30dkg sera żółtego - 3-4 ząbki czosnku - 1 duża łyżka przecieru pomidorowego - majonez do smaku - sól, pieprz do smaku Przygotowanie: Pieczarki utrzeć na tarce, podsmażyć z drobno posiekaną cebulą, posolić, popieprzyć tak by było [...]

Jestem dociekliwy, mam nadzieje że to nie przeszkadza. Dlaczego nie szynka i żółty ser, i dlaczego nie ryba wędzona która jest mniej wartościowa poprzez wędzenie, ale nadal jest. Moja zapotrzebowanie dzienne wyszło: 2050 kcal 176B 323W 39T jak juz pisałem że w dni treningowe dokładam 300 kcal, na początku było ok, ale teraz po stosowaniu diety [...]

Jakies konkretne powody? Ja robilem CKD w wakacje, ale ostatni tydzien zachaczyl o rozpoczecie roku szkolnego. Przez pare dni nosilem sobie ser bialy i zolty do szkoly i wcinalem i diete utrzymalem. Nie ma co sie za bardzo przejmowac innymi, znam ludzi ktorzy w szkole/pracy rozkladaja sobie kurczaka z ryzem jak sa na cyklu masowym i wszyscy juz do [...]